下情降，指的是人的情绪低落、心情沮丧的状态。在这种情况下，人们可能会遭遇一些难以克服的困难，甚至影响日常生活。以下是下情降的人最害怕的三种症状。

一、失眠

失眠是下情降的人最常见的症状之一。由于心情低落，他们往往难以入睡，即便入睡也容易醒来，导致睡眠质量严重下降。长期失眠会使身体机能受损，免疫力下降，进一步加重下情降的症状。

二、焦虑

下情降的人往往容易产生焦虑情绪。他们担心自己的情绪无法得到缓解，担心工作和生活受到影响。焦虑会使心情更加低落，形成恶性循环。严重的焦虑甚至可能导致焦虑症，需要及时治疗。

三、抑郁

抑郁是下情降的最严重症状。患者会出现兴趣减退、愉悦感消失、自我评价过低等症状。严重时，患者可能出现自杀倾向。抑郁症状会严重影响患者的日常生活和工作，甚至导致家庭破裂。

面对这三种症状，下情降的人应该如何应对呢？

1. 积极寻求帮助：与家人、朋友或心理医生沟通，倾诉自己的困扰，寻求支持和帮助。

2. 调整作息：保持规律的作息，确保充足的睡眠，有助于缓解情绪。

3. 增加锻炼：适当的锻炼可以促进身体分泌多巴胺，提高心情。

4. 学会放松：通过瑜伽、冥想等方式，学会放松身心，减轻压力。

5. 保持乐观：培养积极的心态，相信自己能够克服困难，走出低谷。

总之，下情降的人要勇敢面对自己的症状，积极采取措施进行调整，才能重拾快乐的生活。